超市保鲜柜之贫血应该吃哪些食物?
生活中，我们每天食用的食品都要放进里，久而久之大家也会养成一些生活习惯，有些生活习惯不一定是正确的，有些人喜欢吃什么不喜欢吃什么这就会导致身体缺少某一些营养，时间久了就会对我们的身体带来影响，贫血是很多人都会有的一种症状，我们日常要食用哪些食物来改善这个症状呢？绿缔小编为您列举一下：以下为大家介绍几种常见的补血食物：
南瓜 :补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优 良营养素。
葡萄 :历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷!
红枣 :补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
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